0+
Логотип сайта

Все персональные данные размещены с согласия субъекта(ов) на обработку персональных данных

Меню
Календарь
«  Август 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Главная » 2018 » Август » 14 » Укрепляем иммунитет
19:47
Укрепляем иммунитет

Ни для кого не секрет, что закаливание очень полезно для здоровья. Организм закаленного ребенка лучше переносит резкие перепады температур, сквозняки и промокшие на прогулке ноги. Однако многие родители отказываются от укрепляющих процедур, считая, что для этого обязательно обливать кроху ледяной водой и бегать босиком по снегу. А некоторые, наоборот, просто не знают, как закалить ребенка.

Рис.1

Закаливание — комплекс оздоровительных процедур, которые способствуют укреплению иммунитета. В результате детский организм становится более устойчивым к неблагоприятному воздействию различных факторов окружающей среды. В основе таких полезных процедур лежит систематическая тренировка организма путем воздействия на него этих же факторов или их комплекса. Зная, как закалить ребенка правильно, можно очень быстро добиться положительных результатов. Регулярные укрепляющие процедуры способствуют постепенной перестройке процессов терморегуляции, благодаря чему организм малыша быстрее адаптируется к изменениям окружающей среды без вреда для здоровья. Как начать закалять ребенка? Прежде всего родителям нужно постараться, чтобы в семье была доброжелательная, спокойная атмосфера. Потому как ссоры и скандалы в присутствии ребенка травмируют его неокрепшую психику, это может привести к неврозам. А это существенно ослабляет защитные силы организма. Не менее важен и распорядок дня. Если не соблюдать режим (разрешать не спать днем, а вечером играть до позднего времени, прогулку на свежем воздухе заменять играми в комнате, перекармливать сладостями), то перестают работать должным образом и функции всех органов и систем детского организма. А это неизбежно ослабляет иммунитет.

Рис.2

Большинство родителей задаются вопросом о том, когда начинать укреплять организм, а не только как закалять ребенка. 1 год, 4-5 лет и даже 6-7 лет — это возраст, когда еще можно успеть очень многое. Конечно, те дети, которых родители закаливали с самого рождения, имеют крепкий иммунитет и в силах противостоять различным простудным заболеваниям. Однако возраст — не главное, главное здесь — регулярность. Процедуры, укрепляющие иммунитет, должны стать таким же естественным процессом, как сон, еда, прогулки.

Рис.3

Как закалить ребенка? Основные рекомендации: закаливание можно начинать независимо от времени года. Положительного эффекта можно достичь только систематическими занятиями. Без постоянного соблюдения режима результаты, которые уже были получены, снижаются. Недопустимо резкое увеличение продолжительности и интенсивности процедур, так как переохлаждение может только навредить детскому организму. Если ребенок болен, начинать процедуры закаливания можно только после полного выздоровления. Самое главное: все процедуры должны приносить ребенку только положительные эмоции.

Рис.4

Примерное расписание процедур:

после пробуждения — воздушные ванны в течение 15 минут, 7 минут из них — гимнастика; после — обмывание до пояса водой 16-17 градусов, если вы только начинаете закаливание — 27 градусов; перед и после утреннего умывания — полоскание горла водой: начинать рекомендуется с 36-33 градусов, снижая на 1 градус через каждые 5 дней, доведя температуру воды до 18-16 градусов. Лучшее время для принятия солнечных ванн — 8-11 часов утра, длительность пребывания на солнце — 30 минут. Закаленному ребенку умывание водой можно заменить прохладным душем. После дневного сна полезны контрастные ванны для ног, их также можно заменить обливанием. Вначале температура воды должна составлять 28 градусов, затем постепенно (снижая каждые 4 дня) следует довести ее до 16 градусов. Благоприятное время для закаливающих процедур — утренние и послеобеденные часы. В этот период у детей лучше развиваются реакции приспособления к колебаниям температур.

СИСТЕМАТИЧНОСТЬ, ПОСТЕПЕННОСТЬ И ОСТОРОЖНОСТЬ — главные принципы, которые помогут как закалить ребенка, так и наладить его режим дня.

Рис.5

 

Категория: Новости | Просмотров: 6 | Добавил: domrachevaol
Всего комментариев: 0
avatar
Фотогалерея
Вакансии

Поиск
Вход на сайт